Berikut Beberapa Alternatif Olahraga untuk yang Berusia 50 Tahun

Tidak ada beban yang memberi tekanan pada persendian Anda yang membuatnya sakit.

Di samping itu, Air juga menawarkan ketahanan untuk membangun otot dan tulang.

Berenang juga bisa membakar kalori dan membuat jantung Anda seperti joging dan bersepeda, tetapi kondisi tubuh Anda tidak terlalu panas.

Kelembapan juga membantu penderita asma untuk bernapas. 

6. Yoga

Melakukan serangkaian pose dalam yoga secara aktif akan meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda.

Gerakan-gerakan dalam yoga sekaligus menguatkan tendon dan ligamen yang akhirnya bisa menyatukan tulang. 

Yoga berinti pada pernapasan yang penuh perhatian membuatnya menjadi semacam meditasi juga.

Melakukan yoga secara teratur dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah serta mengurangi kecemasan dan depresi.