Menjaga Kebugaran di Usia 50 Tahun dengan Tetap Berolahraga

Olahraga melompat||Pixabay

ZOLLANEWS.COM - Terkadang usia dan kesibukan kita menjadi alasan untuk kita tidak melakukan aktifitas olahraga.

Padahal sebelumnya kita  termasuk orang yang rutin dan hobi olahraga pada saat muda.  

Pada masa muda Bulutangkis, sepakbola, beladiri dan renang, biasanya merupakan olahraga yang seakan menjadi wajib bagi rata rata kita yang hobi olah raga.

Khususnya orang Indonesia, bulutangkis dan sepakbola menjadi kegiatan rutin mingguan.

Pada usia 50 ke atas masihkah kita diperbolehkan melakukan olahraga itu.

Olahraga bagi orang di atas 50 tahun sangat penting untuk memperlambat proses penurunan fungsi organ.

BACA JUGA:5 Manfaat Senyum bagi Kesehatan Mental, Yuk Disimak Yuk

Dengan olahraga relatif kita akan dapat menjaga stabilitas berat badan dalam kondisi ideal.

Dengan Bertambahnya usia maka penambahan berat badan juga menjadi salah satu masalah yang kerap terjadi.

seiring dengan semakin minimnya aktifitas fisik dengan berbagai alasan antara lain alasan pekerjaan dan kesibukan lain. 

Kondisi ini bisa berdampak buruk pada kesehatan, berpotensi berujung pada obesitas dan memicu munculnya penyakit degeneratif