Massa Otot Berkurang Seiring Bertambahnya Usia, Apa Risikonya dan Bagaimana Mengatasinya?
Dengan olahraga tertentu berfokus pada gerakan dan latihan kekuatan tertentu anda dapat berharap mempertahankan dan membangun massa otot sepanjang masa dewasa.
Anda mungkin dapat mempertahankan metabolisme tubuh anda dengan lebih baik seiring bertambahnya usia.
Ada banyak alasan bagus untuk membangun massa otot dan menjadi lebih kuat.
(BACA JUGA:Menjaga Kebugaran di Usia 50 Tahun dengan Tetap Berolahraga)
Menjadi kuat?, ya setidaknya membuat kita lebih mudah untuk melakukan hal-hal sehari-hari — seperti mengangkat koper di atas kepala, mengangkat balita dari tanah jika anda sudah memiliki cucu, berkebun atau hobi lain untuk yang mempunyai banyak waktu senggang.
Setidaknya memiliki tingkat kekuatan massa otot yang baik akan membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih mandiri dan percaya diri. Tentu menyenangkan bukan?.
